こんにちは。
戸田市・まつなが接骨院です。

今回も、巻き肩について。
前回のまつなが接骨院ブログでは、巻き肩の原因や症状について触れましたが、今回はうちの接骨院の患者さんにも話している、セルフチェック方法について書きたいと思います。

【巻き肩のチェック】

・真っ直ぐ立って、その状態で力を抜いたとき、両肘が外側を向く
・真っ直ぐ立っていても、身体が丸まっているように感じる
・腕を上げたとき、耳の後ろまでスムーズにいかない
・仰向けで寝た際、腰痛で膝を立てたくなる
・肩の付け根あたりにコリがある
・普段から呼吸が浅い、または呼吸がしにくいと感じ、頭痛がする

上記の６つの項目のうち、３つ以上当てはまる場合は、巻き肩になっている可能性が高いといえます。

……皆さん、どうでしたでしょうか？

次回は、自宅で簡単に出来るセルフケアについて書きたいと思います。