こんにちは！
戸田市笹目・美女木、まつなが接骨院です。

前回のまつなが接骨院ブログで、ウォーキングについて書きましたが、
ウォーキングは運動不足の解消、ダイエット、健康維持、生活習慣病・肩こり・腰痛予防や改善にも効果抜群です！

ウォーキングのコツとしては、正しい姿勢。
背筋を伸ばして胸を張り、顎を引いて真っ直ぐ前を向いて歩きましょう。これは肩こり・頭痛・眼精疲労にも効果的！
とくに慣れるまではゆっくりと、正しい姿勢を意識して歩いて下さい。

たとえば１日30分、職場や学校、買い物などの行き帰りに15分ずつでも、十分な効果があります！
なるべく歩くように心がけて、それで長年の腰痛・肩こりが解消された。
そんなふうに話す、まつなが整骨院の患者さんも、実際にいらっしゃいます。

……さあ、とにかく歩きましょう！
猫も杓子もウォーキング！
一寸の虫にも五分のウォーキング！
みんな歩いて、それでいい！

近頃の私は、やっぱりウォーキング至上主義に傾倒しています。