こんにちは。
戸田・北戸田エリア、まつなが接骨院です。

今回はテレワーク中の「腰」のトラブルに対応した、セルフケアについて書きたいと思います。

【腰のトラブルのセルフケア】

①温める
身体を温める事で、血流が促進します。
慢性腰痛の症状には、血行の促進が効果的です。ぬるめのお湯でゆっくり入浴するのも良いでしょう。
※ただし、ぎっくり腰など急な症状では入浴など身体を温める事で逆に悪化してしまう場合もあります。
　そのような場合は、無理せずお近くの接骨院・整骨院まで！

腰痛・肩こり・眼精疲労など、気になる症状があると、なかなか仕事にも集中できません。
しっかりとケアして、日々健やかに生活、そして仕事にも励みたいものですね。