こんにちは！
戸田・北戸田にあります、まつなが接骨院です。

前回に引き続き、ギックリ腰について。

ちょっとしたきっかけで「ギックリ！」とやってしまう場合が多々あります。
そうやって腰痛めた時の正しい対処法ですが、じつは意外と知られていないのかも。

「温める？ それとも冷やす？」
どちらも聞いたことがある。……どっちが正しいか、よく分からない！
そんな方も沢山いらっしゃることでしょう。

さて、それでは正解は……？
ズバリ、それは「冷やす」ことです！

その他のケガ・炎症を起こしているのと同じく、ぎっくり腰は肩こり・腰痛のようにお風呂などで温めると逆に悪化してしまいます。
炎症には「まずは冷却と安静」これが大原則です。

たとえば何日かはシャワー入浴で湯船に入らず、決して腰を温めない。
とにかく「患部を不用意に温めない」ことが肝心です。

そして「安静」が第一。
なるべく身体を動かさず、ひたすら腰を休ませてやる。
仕事などでじっと寝ているのが難しい患者さんには、医療用コルセットの装着をおすすめする場合もあります。
これは腹圧を高め、腰の負担を軽減する目的です。

それでは最後に、もう一度復習です。

もし「ぎっくり！」と腰を痛めてしまったら……？
とにかくまずは「冷やす」こと！　決して「温めない」！
そして、ひたすら「安静」に！

以上が、ぎっくり腰の正しい対処法になります。